Anthropic 在 2026 年 8 月底為 Claude 記憶功能做了一次相當大的升級：不只把記憶開放給免費用戶，還讓記憶在聊天、網頁與 Cowork 之間互通，甚至提供工具讓你把原本存在 ChatGPT、Gemini 裡的使用習慣搬過來。對正在觀察或已經在用 Claude 的台灣讀者來說，這是最近幾週最值得花五分鐘搞懂的更新之一，本文用最白話的方式，帶你一次弄懂怎麼用、怎麼設定隱私，以及怎麼把舊 AI 工具的記憶「搬家」到 Claude。
這次 Claude 記憶功能更新了什麼？
過去 Claude 的記憶多半侷限在單一對話串，或需要另外手動設定。這次更新之後，Claude Memory 變成一套「統一記憶系統」：你在聊天、網頁版，以及自動執行任務的 Cowork 之間，用的其實是同一份記憶，而且系統會在你聊天的當下就即時把重點主題加進記憶，不用等到整段對話結束才彙整。
也就是說，如果你今天在聊天視窗和 Claude 討論了一場會議的議程，之後請 Cowork 幫你做這場會議的預算文件時，Claude 已經掌握了相關脈絡，不需要你重新說明一次。這種「跨場景記得你」的體驗，是這次更新最大的改變。
為什麼現在特別值得關注？
這次升級有幾個時間點與範圍上的重點，讓它比一般小改版更值得留意：
- 時間很新：功能於 2026 年 8 月 25 日上線，屬於近期發生的重大更新，相關教學與討論在中文網路上都還在持續增加。
- 免費用戶也能用：Claude 免費記憶不再是付費方案專屬，免費版、Pro、Max 方案都是預設開啟；Team、Enterprise 方案則交由管理員決定開放程度。
- 跨平台打通：聊天與 Cowork 共用一份記憶，對已經把 Claude 用在工作流程裡的使用者，等於少了很多「重講一次」的麻煩。
- 同時釋出轉移工具：Anthropic 另外推出協助使用者把 ChatGPT、Gemini 記憶搬到 Claude 的方法，一次解決「想換工具但怕要重新調教 AI」的痛點。
對於還在猶豫要不要把 Claude 當作主力 AI 工具的人來說，這幾點合在一起，確實是一個很好的切入時機。
Claude 記憶功能怎麼用？跨平台同步與隱私控制重點
記憶怎麼被建立、你可以怎麼管理
Claude 會在你使用的過程中，自動把值得記住的主題整理成一份份「主題檔案」，你可以在設定頁面看到這份清單，逐一點開閱讀、編輯或刪除。這個機制有個很實用的地方：只要修正一次，之後所有對話都會沿用正確版本。舉例來說，如果 Claude 記錯了你公司的舊名稱，你只要在記憶設定裡更正一次，往後的每一次對話就都會用新的名稱回答你，不需要每次重新提醒。
這種可編輯、可回溯的設計，也呼應了 Google 在評估內容與工具時重視的可信任度（Trustworthiness）——使用者對自己的資料有掌控權，而不是任由系統黑箱運作。
Claude 隱私設定：哪些內容不會被記住
在 Claude 隱私設定上，系統預設不會把健康狀況、信仰等敏感主題寫進記憶，這是預設的保護機制。如果你希望 Claude 記得更完整的個人脈絡，可以自行選擇開啟「在記憶中納入敏感主題」的選項；但即使開啟，身分證字號、犯罪紀錄等極度敏感的資訊，系統仍然不會儲存。
這代表使用者可以依照自己的使用情境，決定要讓 Claude「記得多少」，而不是全有或全無。建議一般使用者在剛開始接觸這項功能時，先維持預設的保守設定，之後再依實際需求微調。
手把手教學：如何把 ChatGPT、Gemini 的記憶搬到 Claude
如果你原本已經在 ChatGPT 或 Gemini 累積了一段時間的使用習慣、指示風格與專案背景，現在想改用或並用 Claude，可以透過 Anthropic 提供的匯入方式，把這些內容搬過來，省去重新從零開始「調教」AI 的過程。實際操作可以分成兩個步驟：
- 在原本的平台整理資料：在 ChatGPT 或 Gemini 裡，貼上 Anthropic 提供的專用提示詞，請該 AI 條列輸出它目前記得的個人偏好、指示風格、個人細節與專案背景，並整理成方便複製的格式。建議先把這段輸出貼到文字編輯器裡檢查一遍，刪除自己不想帶過去的內容。
- 貼到 Claude 的記憶設定：打開 Claude，進入「設定 → 隱私權 → 記憶設定」頁面，把整理好的內容貼進去，Claude 會自動解析這段文字，並把重點更新進自己的記憶系統。
整個過程不需要寫程式或任何技術背景，一般使用者靠複製貼上就能完成，對想要嘗試 Claude、又不想放棄過去累積脈絡的人來說，是相對低門檻的做法。
給台灣使用者的建議與注意事項
- 如果你已經同時在工作與生活情境中使用 Claude，建議定期到記憶設定裡檢視「主題檔案清單」，確認裡面記錄的公司資訊、專案細節是否還正確，避免舊資訊被沿用。
- 若團隊帳號屬於 Team 或 Enterprise 方案，記憶功能的開放程度是由管理員控制，建議與 IT 或帳號管理人員確認目前的設定，再評估是否要調整敏感主題的記憶範圍。
- 從 ChatGPT、Gemini 搬移記憶時，務必先自行檢查整理出來的內容，把不想保留或已經過時的偏好刪掉，再貼進 Claude，避免把不必要的舊資訊帶進新工具。
- 記憶功能提升了使用便利性，但仍建議維持基本的資安習慣，例如不要在對話中主動輸入密碼、金融帳號等高度敏感資訊。
整體來說，這次 Claude 記憶功能的升級，重點不只是「記得更多」，而是把記憶變成一個使用者可以自己檢視、編輯與控制的系統，這對想要長期、穩定地把 AI 工具融入工作流程的人來說，是一個相對友善的方向。
常見問題 FAQ
Q1：Claude 記憶功能是免費的嗎？
A：是的，這次更新後 Claude 免費記憶已開放，免費版、Pro、Max 方案都預設開啟，不需額外付費即可使用。
Q2：Claude 的記憶會跨平台同步嗎？
A：會，聊天、網頁版與 Cowork 共用同一份記憶，Cowork 執行任務時也能存取聊天中累積的脈絡。
Q3：如何刪除或修改 Claude 記住的內容？
A：到記憶設定頁面可看到主題檔案清單，逐一點開閱讀、編輯或刪除，修正一次即套用到之後所有對話。
Q4：Claude 會記住我的健康或信仰等敏感資訊嗎？
A：預設不會記錄健康、信仰等敏感主題，使用者可自行選擇開啟，但身分證字號等極敏感資訊仍不會被儲存。
Q5：可以把 ChatGPT 或 Gemini 的記憶搬到 Claude 嗎？
A：可以，透過 Anthropic 提供的專用提示詞在原平台整理記憶內容，再貼到 Claude 的記憶設定頁面即可完成匯入。
結語：把 AI 記憶整理好，搬到 Claude
Claude 這次記憶功能升級，讓「AI 記得你」不再是進階玩家的專利，免費用戶也能享有跨平台同步與可控管理的記憶系統，甚至能把過去在 ChatGPT、Gemini 累積的使用習慣一次搬過來。與其繼續在多個工具間重複說明背景，不如照著上面的兩步驟教學，把自己的 AI 記憶整理好、搬到 Claude。想持續掌握 Claude、Cowork 與更多 AI 工具的第一手中文教學，歡迎持續關注星方向數位學院，我們會持續追蹤 Anthropic 官方動態，帶來最實用的應用教學與安全提醒。
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